Hogyan védekezzünk a H1N1 vírus ellen?

Az influenzavírus az orrüregen és a száj-garatüregen keresztül képes
fertőzni. Az majdnem lehetetlen, hogy egy nagy járvány esetén
elkerüljük a H1N1 vírussal való találkozást, dacára minden
elővigyázatosságunknak. Ám nem a vírussal való puszta találkozás,
vagyis a megfertőződés okozza a nagyobb problémát, hanem az, ha a
vírus képes el is szaporodni a szervezetünkben.

Néhány nagyon egyszerű dolog segíthet megelőzni a fertőződést (vagy
legalább lecsökkenteni annak mértékét), illetve a mégiscsak elkapott
vírus elszaporodását a szervezetben. Ezen hasznos fogásokat sajnos a
hivatalos szervek sem hangsúlyozzák eléggé.

1. Gyakori kézmosás (ezt a tanácsot azért gyakorta hallani)

2. "El a kezekkel a szádtól" módszer. Próbáld meg megállni, hogy nem
nyúlsz az arcodhoz és főleg a szádhoz a kezeddel, csakis alapos
kézmosás után. (Bizonyított, hogy sok, légúti betegséget okozó vírus
nem közvetlen cseppfertőzéssel terjed emberről emberre, hanem úgy,
hogy a vírussal fertőződött tárgyakat megfogod és utána a kezedről a
vírust szépen lenyalod. A szájvédő maszk azért is hasznos, mert ezt is
megakadályozza.)

3. Gargarizálj naponta kétszer meleg sós vízzel (vagy
hydrogen-peroxidos vízzel, ha nem bízol a sóban - Hyperol tabletta
4,5%-os oldata.) A H1N1 vírusnak ugyanis a fertőzést követően 2-3
napra van szüksége ahhoz, hogy a száj és/vagy orrüregben elszaporodjon
és kialakítsa a tüneteket. Egy egyszerű gargarizálással eltávolítható
a vírusok nagy része, gátolható a szaporodásuk, így lecsökkenthető a
számuk. Ne becsüld le ezt az egyszerű, olcsó és hatásos megelőző
módszert.

4. Hasonlóan az előzőekhez, az orrüregeidet is tisztítsd ki legalább
naponta egyszer meleg sós vízzel. Van, aki óvatosan vizet szippant fel
az orrába és úgy öblíti ki azt, ami nagyon jó tisztító módszer, de
erre nem mindenki képes. Arra viszont igen, hogy egy meleg sós vízbe
mártott fültisztító pálcával naponta végigtörölje belülről az orrát.
Nagyon jó módszer a vírusok számának lecsökkentésére.

5. Erősítsd az immunrendszeredet magas C-vitamin tartalmú zöldségek és
gyümölcsök fogyasztásával. Ha a C-vitamin szükségletedet tablettákkal
fedezed, figyelj arra, hogy azok cinket is tartalmazzanak, mivel a
cink elősegíti a C-vitamin felszívódását.

6. Igyál olyan sok meleg folyadékot (tea, gyenge kávé, kakaó stb.)
amennyit csak lehet. A meleg folyadékok fogyasztása hasonló hatású,
mint a gargarizálás, csak az ellenkező irányban. Lemossák a szaporodó
vírusokat a torokból a gyomorba, ahol azok nem tudnak tovább
szaporodni és ártalmatlanná válnak."