24. Pine / Erdeifenyő: az Önelfogadás virága

AZ ÖNLEÉRTÉKELÉSTŐL... AZ ÖNBECSÜLÉSIG

„Azok számára, akik folyton vádolják önmagukat. Ha sikeresek, akkor is úgy érzik, hogy jobban is csinálhatták volna, eredményeikkel és erőfeszítéseikkel soha nem elégedettek. Roppant szorgalmasak, de szörnyen szenvednek a maguknak bebeszélt hibáktól. Időnként mások hibáiért is magukra veszik a felelősséget."

(Edward Bach: A tizenkét gyógyító)

Jellemzők:

• lelkiismeretfurdalás
• erkölcsi kényszerek
• kényszeres perfekcionizmus
• nem tud megbocsátani magának
• bűntudat
• túlzott morális elvárások, maximalizmus aminek nem tud megfelelni
• önostorozás
• megfeleléskényszer

Kulcsszimptómák:

Fokozott vagy alaptalan bűntudata van, szemrehányásokat tesz önmagának, bátortalan, bizonytalan.

Reakciók blokkolt állapotban:

• Úton útfélen mentegetőzik; a "bocs hogy élek" állapota.
• Nem képes megának megbocsátani, hosszú évek elteltével sem.
• Könnyen van lelkiismeret-furdalása, amitől nehezen szabadul.
• Ha jobban van, valahogy rossz a lelkiismerete.
• Még ha sikeres is, folyton szemrehányást tesz magának, mert soha nem képes azt a tökéletes ideálképet megvalósítani, amit önmagáról alkotott, hogy "ilyennek kéne lennem".
• Úgy érzi igazolnia kell maga és mások előtt, ha "megengedett magának valamit".
• Értéktelennek érzi magát, önbizalomhiánya van.
• Bocsánatot kér, ha lehangolt, beteg vagy kimerült.
• Nehezére esik ajándékot elfogadni, mert tudat alatt úgy gondolja nem érdemli meg.
• Keveset enged meg magának, azonnal visszakozik, ha miatta kevesebb jutna valamiből másoknak.
• Elítéli magát, mert nem keres annyi pénzt, mint mások.
• Felelősnek érzi magát hogy olyan társadalomban él, amely tönkreteszi a környezetet, kizsákmányol, és agresszív.
• Úgy hiszi, nem érdemli meg mások szeretetét, megkérdőjelezi az élethez való jogát.
• gyakran gyermekes-félénk alapmagatartás, amely tudat alatt dorgálásra vár.
• Mazochista színezetű önfeláldozási kényszer, negatív nárcizmus.
• Megalapozott bűntudatát annyira felfokozva éli meg, hogy nem tud megbírkózni vele.

Megerősítések:

"Nekem szabad... "
"Megbocsátok magamnak."
"Megszabadultam."
"Jogom van az életre."
"Megérdemlem a szeretetet."
"Nem kell igazolnom senkinek semmit."